Rower podłączyłem ,bo jak tu nie wypróbować jak działa nawet bez podłączenia do aplikacji zrobiłem 8---10 , 5-cio minutowych " kręceń " ---wygląda na to że będzie to bardzo fajne ,a spocić to można się szybko nie ma wiatru we włosach |-) ,będzie wiatrak Nie podłączam do aplikacji ze względu że rower pójdzie do przeglądu -- zmiana opony na taką [...]
Dziar , w tygodniu robię 3-y treningi i to wszystkie dosyć ciężkie i mocne ,bo z mniejszym ciężarem takim którym wykonam 8-12 powt ,więcej serii ,krótsze przerwy itd też dają dobrze w kość ,przed rowerem robiłem 4-ry ,a obecnie dochodzi w dni wolne od pracy jeszcze rower w terenie . Tak jak napisałeś chyba dietowe zabawy odebrały siły --- u mnie [...]
hej Lucky };-) fajnie że jesteś, trenowałaś, pozwoliły dzieciaczki? odnośnie wagi, to w ogóle nie mam celu wagowego, kiedyś najmniej w "dorosłym" życiu ważyłam 58kg, przy moim 164 cm ale to był efekt "złych" diet i biegania, więc mięśni miałam niewiele teraz boję się, że na tej redukcji mięśnie mi ucierpią, więc na mocnym spadku wagowym mi nie [...]
[...] 02.12- DNT nareszcie weekendzik 8-) dosyć mam tej pracy, stresu i pośpiechu już wolę wizytę w centrum handlowym w poszukiwaniu prezentów dla dzieci }:-( Ulaulka kusi bieganiem w śniegu, może jutro się skuszę :-> miska monotonna: drugi posiłek to 2 śniadanie, obiad i kolacja }:-( ale nie było siły na gotowanie kusi dziś też strasznie coś [...]
to prawda :) ale on i bez odznaczania jako aktywność wlicza te kroki jako spalanie kcal i tu też zawyża, tak czy inaczej, to tylko podgląd, bo na pewno nie mam -1000 kcal dziennie na rachunku, w ogóle w kilku kwestiach jest nazbyt czuły bo np. po całym dniu ganiania jak już usiądę na tyłku to po kwadransie każe mi się ruszyć ;) ale ogólnie nie [...]
najbardziej liczę na to, że w tych pomidorkach będzie smak :) 21.06 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 wyszło 1750 śniadanie: omlet owsiany z owocami, allem i nutlove obiad: łosoś i bataty z pieca, sałata kolacja: indyk, ryż, ogórek ogólne wrażenia z miski git aktywność zrzuty poniżej, był i spacer i rower i trenio dołu w ramach siłowego było [...]
Uriel nie wiesz, że Ziki to forumowa *****? Na widok igły sprzedaje kumpli.. ;] Co do posta to troche zawięzłym językiem napisałeś ale ok ważne, że coś sie dzieje.. nie wiem czy Kowalski zakuma.. mówiąc prościej.. do molekuły steroidu dodaje się estr aby spowolnić jego uwalnianie dzięki czemu nie ma potrzeby częstych iniekcji.. im dłuższy estr tym [...]
Bez komentarza Panowie - skoro jest to forum o dopingu to się mówi o dopingu a nie o ciotach sezonowcach. Miałem wrażenie, że jest to wymiana informacji na temat działania i stosowania koksu. Z tego co piszecie powinniście założyć zupełnie nowy dział Doping dla frajerów. Jak można się łapać za doping nie wiedząc nic o nim. Ktoś zasłyszy coś o [...]
Ja mam garnki philipiak (narazie tylko 2 sztuki + patelnia) bo niestety w parowarze działa się rzecz, która mnie wkurzała. Uwielbiam jeść ryby a w parowarze niestety tacki na wszystkich pięterkach są plastikowe i przesiąkają zapachem. Garnki można wstawic do zmywarki i nie mają żadnego zapachu, również w czasie gotowania jedzenie tak nie [...]
PODSUMOWANIE TESTU !!! Do dupy takie podsumowanie, bo sam siebie wykluczylem z koncowej rywalizacji. Od maratonu leze chory, zlekcewazylem sprawe przed i teraz mam nauczke. Probowalem dzis jeszcze podjac rekawice, spakowalem torbe, wyszedlem na silownie by nagrac proby - ale na schodach we lbie mi sie zakrecilo - wrocilem, to nie ma sensu. W [...]
Hunter: widzę że masz wiele pytań. to dobrze, ale i ja mam jedno. czy konsultowałeś się z ortopedą, rehabilitantem, lub choć z internistą? jeśli nie to warto, chetnie odpowiemy na twoje wszystkie pytania w ramach naszej wiedzy ale zauważ że nie jesteśmy lekarzami i jeśli myślisz że wszystkiego dowiesz sie tu to sie pomylisz, bo nasza wiedza i [...]
Szajba, rzadko się chyba widzi kolarzy z kompresją (w peletonie raczej nie widziałem, a czasówek nie pamiętam), a biegasz też w kompresji na łydkach? Nie to że bym chciał używać bo przy moich przebiegach to raczej nie przydatne, ale widziałem że Turoń lata więc chyba coś tam jednak daje ;-)? Używam kompresji gdyż niewątpliwie wspomaga krążenie co [...]
Ad1. Tak zgodze sie na kazdego dziala cos innego tylko ze martwy ciag to jest cwiczenie ktore ma juz swoje modyfikacje mysle ze kombinowanie nad jeego skutecznoscia jest nie potrzebne pozatym co do rozowju plecow na zywo mozemy porownac plecy chociaz jestem trojboista. Ad2. Sory masz racje napewno nie chcesz zaniedbywac tego cwiczenia i plecow [...]
Dorafit z calym szacunkiem ale wypisujesz jakies brednie.Twoje tlumaczenie zaistnialej sytuacji jako przedstawicielki Fitmax'a szkodzi firmie i pokazuje nieprofesjonalne podejscie.Probujesz wmowic ludziom ze creatyna o okreslonym stopniu rozdrobnienia (mesh) raz jest mocniej rozdrobniona raz slabiej i wplyw maja na to zewnetrzne czynniki?ciekawy [...]
przez dłuższy okres to mogłoby taki efekt przynieść ale zapewne na początku tak mocno pobudzasz mięśnie, że zmuszasz je do ostrego rozrostu no i jakoś to działa, ale na krótko i nie wiem czy warto. W moim przypadku to cała łapa w rozstępach taka ze mnie podatna żmija na to g****.... Chcesz być duży, musi boleć... ;)
Jakby to wytlumaczyc, aby nie wyjsc na durnia.. ;) Snickers jest zachcianka, zdaza mi sie raz w tygodniu przewaznie. Dzis konkretnie wynika tez z lenistwa, nie bede mial czasu przed 1 posilkiem na wypad na zakupy, a to takie zrodelko prostych cukrow, zamiast banana ( banany wyszly, kupie po pracy ). Na koniec, to odrobina przekory, bo niby [...]
Sen 9 godzin. Za to wyspalem sie jakbym spal 12 - zapewne efekt placebo - zmienilem suplementacje na noc, ale nie sadze by to mialo zadzialac od pierwszego pakietu. Poniewaz nadarzyla mi sie okazja zrobic zakupy z Animala w bardzo dobrych cenach, uzbroilem sie w polroczny zapas pakow i bede mial z glowy kupowanie poszczegolnych elementow [...]
Czy tylko mi YT przycina sie i dziala jak krew z nosa? Po prostu dramat.. a wczoraj bylem u kumpla i mial to samo, wiec zakladam ze problem nie lezy w moim laczu tylko oni chyba juz nie ogarniaja ilosci uploadowanych tresci.. Na tyle co udalo mi sie zobaczyc: Cala gimnastyka OK. Ciezary: PP duzo lepiej, sylwetka wyglada juz inaczej niz na [...]
No to z przysiadami mamy podobnie. Bałem się pełnego zejścia jak diabli. I dalej się boję. Wymuszałem na sobie niskie schodzenie przez przywiązywanie kluczy na pasku z tyłu, na odpowiedniej wysokości. Jak zabrzęczały o podłogę, to znaczyło, że osiągnąłem dobre zejście (na którymś moim filmie jest ten patent) Caculin - znowu Ruscy - radzi, i jest [...]
Wojownik jesteś. Toczysz naprawdę zawzięty bój z Newtonem i jego prawami. Wiesz? Ja nie jestem jakiś autorytet, ale jeszcze raz powołam się na to co wyczytałem u "Ruskich". Użyłem tego sposobu, żeby poderwać Czarną Pannę czyli swojego dużego kettla, a potem robić nim jerki. Cały myk polega na tym - moim zdaniem - żeby przekazać rozpędzić ciężar [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
